送走了阳春三月，今天我们又迎来了美好的“人间四月天”。桃花、杏花、油菜花吸引了不少围观拍照者。发芽的柳芽，荠菜，蒲公英，茵陈蒿、核桃雄花序，榆钱，香椿芽等也都成了绝佳的美味。在这个阳光明媚的小长假，外出踏青是多么惬意的一件事！
天气很舒适
4月1日，华中大部、华南大部和西南大部以优良为主，东北大部、西北大部、华北大部和华东大部以良至轻度污染为主，华北和东北局部地区可能出现中度污染。
2日，华中大部、华南大部和西南大部以优良为主，东北大部、华东大部、西北大部和华北大部以良至轻度污染为主，东北和西北局部地区、华北中南部可能出现中度污染。
3日，华中大部、华南大部、西南大部和华东中南部以优良为主，东北大部、西北大部、华北北部和华东北部以良至轻度污染为主，东北和西北局部地区可能出现中度污染，华北中南部以轻至中度污染为主。
交通预测
田园美景
健康踏青需四防
防过敏
预防花粉症最重要的一点，就是减少与致敏花粉的直接接触，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。
外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊虫开始滋生，也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上防蚊虫的药水。
防晒
春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦防晒霜。
春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。
防感冒
中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。
清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪，建议外出踏青赏春，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的人最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。
防腹泻
清明前后的天气雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。
外出旅行往往容易出现饮食不规律，饮食不适宜等现象，正确的做法是尽量按时进餐，可多吃维生素B、维生素C含量高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，多食大枣，山药等食物，健脾益气，滋阴润肺，过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。
